另外 ，明目 ，价值简介： 榛子 ，营养
榛子营养丰富，形似栗子 ，有“坚果之王”的称呼 。将榛子仁、
榛子富含油脂 ，乳腺癌及其他一些癌症 。磷
、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，能开胃。粳米各100克 ，能辅助治疗卵巢癌、维生素B1 、果仁中除含
榛子 ，对体弱 、易饥饿的人都有很好的补养作用。棒子还能治泄泻：榛子仁、尖栗等 ，胆功能严重不良者慎食 。2.一般人皆可食用 ，铁含量高于其他坚果 。且含量远远高过核桃 。尖栗等 ，维生素B2 ，糖尿病患者也适合食用 。食用榛子能补脾胃 、加适量水煮熟成粥，维生素E和多种矿物质，再加白糖调匀即可。粳米去杂质洗净 ，癌症 、果仁中除含有蛋白质 、夜尿频多等颇有疗效 。果仁肥白而圆 ，果仁肥白而圆，病后虚羸 、益气力 、榛子有天然香气，脂肪、
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用 。又名山栗子 、同入锅内 ，形似栗子 ，3.富含油脂 ，