先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭并无一定之规，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕、包括高蛋白食物 、不出现低血糖症状等 。如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，或一块面包馒头等 ，特别是胃肠无不适反应，心慌 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，运动强度和早晨作息习惯来安排 。要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，原则是身体没有不适即可 ，