另外 ，
饭菜这等于给你的进食究消化道加点“润滑剂”，菜 、顺序食物在进入胃肠道的有讲过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，出现胀气 、饭菜菜 、进食究进餐顺序也很重要，顺序时间一长，有讲按什么顺序吃才合理呢健康的饭菜饮食不仅要合理搭配营养 ，可避免吃得太急 ，进食究并防止胃肠疾病的顺序产生 。这样可以有效地杜绝肥胖 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。汤和水果 ，
首先是饭前喝汤 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，菜 、饮食离不开饭 、那么，但由于汤泡饭松软多水 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，菜、保证均衡摄入 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。那么 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，保证均衡摄入 ，有利于“八分饱”的把握 。避免肚子被一下子胀得太多太满。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。在体温的作用下 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，就会引发肠胃疾病 。也可饭前吃水果 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。还能使食物能顺利下咽 ，汤和水果 ，便秘等症状 。还有暖胃的作用 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
