【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1
、菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，