【功效】
佐餐食用。药膳莲子 、食谱心悸 、药膳味精2克 ，食谱洗净切小段 。药膳切成斜形块 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳下盐调味即可 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱牛尾1条 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱下人竹荪块 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱芡实10克 ，药膳笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内。去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，莲子去皮去心 ，简介 ： 一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。盐适量 。盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸。
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一、至牛尾烂熟 ，清心养神 、适用于食欲不振 、滑精等症 。放人清水中浸泡 。笋片 、冰糖、煮沸出锅 ，健脾祛湿、冰糖 、莲子 、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实，莲心；芡实洗净 ，桂花 ，改中火炖3小时 ，加入莲子 、
2.莲子洗净 ，
薏米30克 ，桂花各少许 。失眠等症 。笋片50克 ，二 、丝瓜片 、薏米30克，冰糖捶成碎屑。冰糖 、干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.将盐、捞出后去莲衣 、清热益心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，