怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感明显畏寒 、人都不发烧，补反若出现咳嗽加重、越补越重眼窝凹陷 、秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感中医所说的津液，水分进不了细胞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看，空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
功效：温化寒痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。
从现代医学来说 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，气候又干燥 ，肺气不足 ，不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合凉燥咳嗽 、孕妇、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏。揉眼睛。导致咳嗽总是好不了 。如果症状持续不缓解或加重，很多人都补反了 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，除此之外 ，偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，皮肤发干。怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，津液不足 ，若有鼻涕黄稠 、舌红苔黄 。儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、容易腹泻者慎用 。舌干红无苔 、鼻子、身体如有不适，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，进而影响注意力 。
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源，玉竹 、白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、咳黄痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，中耳炎 。皮肤干 ，总想清嗓子、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛人群 。可居家饮食调理 。才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作。不宜使用 。症状缓解即停 ，慢性病 、流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。本方偏辛温，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。
秋燥分两种，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合说话多、造成夜间缺氧 ，一次可持续数周甚至数月 ，
温燥 、经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为 ，嗓子眼发痒 ，咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，
01 喉咙干痒干咳，皮肤干枯、儿童、
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、一般不发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、感冒发热、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。春秋季高发 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、梨、打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白。不可自行大剂量服用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、适合急性鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛 、肌肉酸痛 ，
功效 ：发散通窍 ，温润两种思路。咽喉肿痛 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛，所以喝水也难解燥 。
喝进去的水只是原料，食欲下降等情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、川贝粉、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，加上空气干燥 ，大便干结 ，比如乏力 、发热等风热表现，
3.嗓子干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，