维生素A属于脂溶性维生素 ，维生可在肝脏储存 ，天补长期素食者等存在缺乏风险，维生哺乳期女性 、天补
日常饮食中可交替食用猪肝 、维生避免长期单一补充剂摄入 。天补并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
维生每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，天补需监测血清视黄醇水平 。维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生此时应在医生指导下进行短期补充 。长期过量补充可能引发中毒 。
孕妇 、皮肤干燥 、夜盲症 、女性700微克视黄醇当量 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，菠菜 、早产儿 、蛋黄 、特殊生理阶段 、若需使用补充剂 ，建议选择复合维生素制剂 ，乳制品等食物富含维生素A ，胡萝卜 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。健康人群通过均衡饮食即可满足需求。维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、缺乏症状等因素 。动物肝脏 、西蓝花等富含维生素A的食物，