【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明 。利水消肿 、保健补虚 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。保健通络下乳 ，功效人们常说 ，保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 、降低血液黏度 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。泽肤 、
适合人群 ：产妇、安胎。清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群
：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿
、使思
鱼少脂肪、化湿利水 、补五脏 。
推荐食谱：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、促进血液循环 。暖胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目、清胃去热 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、事实上 ，