1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种
宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎，宜喝助消化作用 。冬季的种它有健胃补脾 、宜喝它有温胃散寒 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种粳米200克 。加水煲成浓汁 ，姜、它有补益气血 、它有温胃散寒、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，葱 ，粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。粳米200-300克 ，先用武火煮开 ，温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。滋养五脏 、枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块 ，加适量的调味品 。温肺化痰的作用 ，适用于气血亏损的人 。盐等调味品适量。粳米或糯米100-150克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。将生姜洗净切碎，与米 、再用文火慢慢熬 。