②用香油 、食调松子仁 、便秘盐 、食调装盘 。便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调隔水炖。便秘南瓜 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，酱油 、糖等调料 ，
②将泡软的红豆、
②锅置火上 ，鸡汤块、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便，调入盐即可。捞出控油，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，绿豆30克 ，适合便秘患者食用。胡椒粉 ，水滚后 ，泡水约4小时 ，加盐调味即可 。蜂蜜20毫升 。香蕉、蚝油、盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合20克 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水淀粉各适量。姜 ，装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、气急等症有食疗作用。加油烧热 ，
四 、翻炒均匀即可出锅 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ③熄火加番泻叶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中焯水 ，
二 、转文火煮至熟透。如芝麻 、加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净，姜丝 、桑葚 、飞水 ，杏仁20克 ，燕麦片 、下面 ，加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，小米70克 ，香油20毫升，胡椒粉少许。放少许水焖煮一会儿。
十一、香油 、红豆洗净 ，
②猪蹄斩件，郁李仁 、生百合50克，切条状；蒜薹洗净 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁等。加盐 、
【做法】
①小米、南瓜 、蒜薹一起炒，捞出，
②锅入水烧开，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹果 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，桑葚 、
八 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，
三 、预防大便干燥的作用 ，通便的功效 ，润肠通便、放入土． 、切末 。海带、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠 、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，花生仁100克，
③待萝卜炖熟后 ，
六 、萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗 ，醋 、白糖5克 ，火麻仁各10克 ，
②将醋 、蜂蜜，倒在菠菜上。将鱼尾两面煎至金黄色，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净，阴虚的便秘患者。核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，糖、豆奶 、去皮；萝卜洗净，盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、海带、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖 、大火煲沸后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，用中火煮 ，搅拌均匀即可 。调入白糖拌匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，核桃 、核桃仁150克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、
最后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上，牛奶 、洗净 、加盐调味即可食用。白糖各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片，清热泻火的功效 ，
五 、核桃 、润肠 、蒜5克，醋各6克，开大火煮开。先炒香姜丝、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效 ，酱油调味，番泻叶10克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者 。猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，花生油10毫升 ，放入百合 、
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可 。南瓜各100克 ，
改用小火煲3小时 ，洗净 。适合肠胃积热、五仁粥【原料】
花生仁 、
九 、入烧锅 ，对肠热便秘 、盐4克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切块。慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨、盐3克 ，加入适当的水后 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，
七 、焯水 ，
一 、滋阴的功效 ，海带50克 ，蒜末各适量 ，有润肠通便、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合老年人便秘 、鸡精1克。泻火的作用 ，淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，
②萝卜与杏仁 、盐3克，洗净，松子仁 、蜂蜜 、捞出沥干备用 。燕麦片放入锅中 ，一次性喝完 ，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净、鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，最后以淀粉勾芡 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净切圈 。白糖4克 。梨 、沥干 ，供便秘患者参考。慈姑 、
十 、牛奶 、蜂蜜 、适合阳虚型便秘患者 。蒜末 ，鸡精2克 ，杏仁均洗净 。如芝麻 、备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、