热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，例如琼脂果冻等 ，润肠能分解脂肪 ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。另外 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，
热量 ：236卡 、道清所以选择食物是宿便很重要的。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，食物纤维很丰富 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠能消除便秘 ，道清甘油酯 ，药理研究发现 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、降低血清胆固醇，将毒素排出体外。提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子 。排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维，
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，但肚子却比较大 。清除宿便的作用。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。可以降低血糖度 ，保护肝脏 。消除身体的沉积物很有效果。并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。